Waarvoor kan je dumbells gebruiken

halterbank

Bij dumbells zijn er 2 grote verschillen tussen deze gewichten. Je hebt een vorm die je kan verstellen. Deze werken als volgt. Je hebt een kleine stang waar je verschillende gewichten op kan schuiven. Op deze manier kan je zelf bepalen met welke gewichten je wilt gaan trainen. Kies je voor deze verstelbare gewichten dan is het wel verstandig om hier meerder gewichtschijven bij te kopen. Door deze schijven is het mogelijk om allerlei dingen aan te passen aan de dumbell. Begin je net met trainen dan is het sowieso verstandig om voor de verstelbare gewichten te gaan. In het begin maak je namelijk gelijk grote stappen tijdens het trainen. 

dumbells

Welke dumbbell past bij jouw

Wat voor een soort dumbell past bij jou. Er zijn natuurlijk veel verschillende soorten dumbells. Voor vrouwen is het aan te raden om met relatief lichte gewichten te beginnen. Denk hierbij aan een gewicht van rond de 2 of 3 kg. Voor een man kan je al snel trainen met een gewicht van rond de 8 kg. Echter werkt het ook zo dat je voor iedere oefening een ander type gewicht nodig hebt. Een oefening voor jouw tricep doe je vaak met een lichter gewicht dan een oefening voor je schouders. Het is dus sowieso verstandig om meerdere gewichten aan te schaffen of om te kiezen voor een verstelbaar gewicht. De zwaarste dumbbell die te verkrijgen is, is 50 kg zwaar. Dit gewicht is dan ook voor een hele ervaren sporter.